Физическая культура тест,часть 5, 24 вопроса. ТЕСТ 6
Тесты: 1. Учебный труд студентов характеризуется: а) невысоким нервно-эмоциональным напряжением; б) незначительной статической нагрузкой на позвоночник; в) гиподинамией.
2. Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется с целью: а) развития физических качеств; б) «врабатывания» в трудовой (учебный) день; в) формирования двигательных умений и навыков.
3. Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы? а) физкультурную паузу; б) тренировочные занятия в свободное время; в) утреннюю гигиеническую гимнастику.
4. Тренировки в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы наиболее эффективны при нагрузках, повышающих ЧСС для лиц студенческого возраста, не имеющих отклонения в состоянии здоровья, до: а) 90 уд/мин; б) 100-110уд/мин; в) 130-150уд/мин.
5. Умственную и психическую напряженность помогут снять: а) участие в спортивных соревнованиях; б) занятия играми, единоборствами; в) упражнения циклического характера, выполняемые с умеренной интенсивностью.
6. Какая нагрузка характеризуются таким сочетанием нагрузки и отдыха, когда организм занимающегося восстанавливается относительно медленно, но не более суток? а) жесткая; б) облегченная; в) оптимальная.
7. Какие физические упражнения целесообразно использовать в заключительной части занятия? а) медленный бег; б) спортивная ходьба; в) упражнения на ловкость.
8. Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физической культуры возможностям занимающихся? а) принцип сознательности и активности; б) принцип доступности и индивидуализации; в) принцип систематичности и последовательности.
9. Оздоровительно-рекреативная направленность занятий предусматривает использование средств и методов физической культуры в целях: а) повышения спортивного мастерства; б) послерабочего восстановления организма и профилактики переутомления; в) подготовки к профессиональной деятельности.
10. В какой части тренировочного занятия предусмотрено развитие физических качеств? а) в подготовительной части; б) в основной части; в) в заключительной части.
11. Для развития общей выносливости применяются следующие виды физических упражнений: а) прыжки в воду; б) атлетическая гимнастика; в) плавание.
12. Укажите, с какой целью проводятся физкультурные минутки в процессе учебного труда: а) предупреждения утомления и восстановления работоспособности; б) развития ловкости и гибкости; в) повышения уровня физической подготовленности.
13. Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части занятия: а) 10-12 упражнений; б) 4-5 упражнений; в) 14-15 упражнений.
14. Одним из средств восстановления после физических нагрузок является: а) переключение на другой вид физических упражнений; б) обильное питание; в) участие в соревнованиях.
15. Определите в процентном отношении от общего времени занятия, продолжительность ______________основной части занятия: а) 30-80%; б) 70-90%; в) 50-85%.
16. Какие из ниже перечисленных физических упражнений рекомендуются студентам для включения в физкультурную паузу? а) упражнения, развивающие выносливость; б) упражнения, выполняемые для профилактики отечности нижних конечностей; в) упражнения на равновесие.
17. К основным формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относятся: а) разминка; б) утренняя зарядка; в) урок физической культуры.
18. Самостоятельные занятия физическими упражнениями гигиенической направленности предполагают: а) использование средств физической культуры в целях оптимизации состояния организма; б) использование средств физической культуры для всесторонней физической подготовки; в) использование средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм.
19. Сколько раз в одном 20. От чего зависит содержание самостоятельных тренировочных занятий? а) от целей, которые ставит перед собой занимающийся; б) от времени и места занятия; в) от уровня физической подготовленности.
21. Самостоятельные тренировочные занятия целесообразно строить из частей: а) одной; б) трех; в) шести.
22. Отличие физических упражнений от физического труда заключается в том, что: а) физические упражнения являются специально организованным средством укрепления и совершенствования организма человека; б) физические упражнения помогаю развить силу и выносливость; в) физические упражнения играют огромную роль в воспитании личностных качеств – решительности, трудолюбия, коллективизма и др.
23. Оптимальный объем двигательной активности студентов должен составлять: а) 1 час в неделю; б) 2-3 часа в неделю; в) 6-8 часов в неделю.
ЕСЛИ ВАМ ЧЕМ-ТО НЕ ПОНРАВИЛАСЬ РАБОТА, УКАЗЫВАЙТЕ В СООБЩЕНИИ E-MAIL, Мы обязательно свяжемся с вами и разберем все ваши претензии в течении суток. Если вам понравилась работа,пожалуйста, оставьте отзыв,этим вы поможете увеличить список товаров недорогих,но качественных работ. Работы в формате *.rar открывается архиватором, скачайте любой бесплатно и откроется.
DameWare NT Utilities
Пакет утилит для администрирования, объединенный централизованным интерфейсом для удаленного управления серверами и рабочими станциями Windows. подробнее...
DameWare Mini Remote Control
Средство удаленного доступа и контроля, созданная для администраторов
и технического персонала. подробнее...
DameWare Exporter
Помогает удаленно собрать информацию по устройствам Windows через Active Directory, Standard Properties или WMI. подробнее...
